それって実際どうなの会 ！米と麺はどちらが太る!?ザ・たっちとマナカナ参戦検証

はじめに

日々の食生活に欠かせない「米」と「麺」。私たちは無意識のうちにどちらかを選んで食べていますが、実際のところ「米と麺はどちらが太りやすいのか？」という素朴な疑問を持ったことはありませんか？この疑問に真正面から向き合ったのが、2025年6月18日（水）19:00〜20:54にTBSで放送されるバラエティ番組「それって実際どうなの会」です。

今回の放送では、お笑いコンビのザ・たっちと、双子の姉妹タレント・マナカナが参加し、3日間の「米VS麺」徹底検証に挑みます。この記事では、番組の注目ポイントや栄養学的な観点を交えながら、食生活を見直すヒントをお届けします。

「それって実際どうなの会」とは？

「それって実際どうなの会」は、巷にあふれるウワサや一般常識を、実際に体験・実験を通じて検証し、「本当にそうなのか？」を明らかにしていく検証型バラエティ番組です。2025年現在も続く人気の秘密は、日常生活で誰もがふと気になるテーマに鋭く切り込み、視聴者目線に立ったリアルなアプローチで問題提起する点にあります。

MCは演技派俳優としても知られる生瀬勝久さんが務め、信頼感とユーモアのバランスを取った進行が魅力です。また、個性豊かなレギュラー陣として、満島真之介さん、大島美幸さん（森三中）、磯山さやかさん、ゆうちゃみさん、富栄ドラムさんらが加わり、それぞれの持ち味を活かして盛り上げます。

毎回取り上げるテーマは、「朝バナナダイエットは本当に効果があるのか？」「炭酸水でお腹がふくれるって本当？」など、SNSや雑誌でよく見かけるものばかり。それを実際に数日間体験してもらい、ビフォー・アフターを数値や見た目で検証していくスタイルです。

さらに番組では、専門家の意見や統計データなども交えて、エンタメ性と信頼性のバランスが取れた構成になっています。SNSでもトレンド入りすることが多く、「身近で試せそう」「説得力がある」などの声が多く寄せられており、視聴者の共感を得ている点が番組の強みといえるでしょう。

それって実際どうなの会！注目企画「米と麺、どちらが太る？」

今回の目玉企画は「米と麺、どちらが太る？」というテーマの検証です。日本人の主食として広く親しまれている米と、手軽に食べられることで人気の麺類。どちらが太りやすいのかを科学的かつ実体験を通じて比較する、非常に注目度の高い企画となっています。

検証に挑むのは、お笑いコンビとして活躍中のザ・たっち。そして、双子姉妹として知られるマナカナが加わり、男性と女性という性別の違いも交えたデータを取得。3日間にわたり、米と麺それぞれの食事を徹底的に続け、体重や体脂肪率、ウエストサイズなどを測定し、その変化を記録していきます。

さらに、日々の食事風景やリアルなコメントをVTRで紹介することで、視聴者も自分の食生活と重ねながら楽しめる内容となっています。普段何気なく選んでいる食材が、実は体にどのような影響を与えているのかを、エンタメと科学の両視点で検証していく構成です。

マナカナ姉妹の参戦により、女性ならではの体型の変化やむくみの傾向、さらには生理周期の影響なども含めた詳細な比較が可能になります。また、体型だけでなく見た目の変化や肌の状態の違いにも言及される可能性があり、健康志向の視聴者にも大きな関心を集めることでしょう。

検証は以下のように行われます

米🍚と麺🍜
太りやすいのはどっちなのか🤔

スタジオの #生瀬勝久 #大島美幸 #満島真之介#磯山さやか #ゆうちゃみ は
麺の方が太りやすいという意見が多かったが…

実際どうなのか⁉️#ザ・たっち が３日間、同じメニューで
「米」と「麺」に分かれて検証📈#それって実際どうなの会 pic.twitter.com/quQPDmnCF4

— 『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』公式 (@dounanokai) June 17, 2025

ザ・たっちの一人は朝昼晩すべて米料理、もう一人は麺料理を中心とした生活

同様にマナカナ姉妹もそれぞれ米・麺に分かれて食事を実施

カロリー量、食材の種類、調理法はできるだけ統一し公平性を担保

毎日の体重と体脂肪率を測定し、変化を記録

米料理派のメニューと栄養的ポイント

米料理派のメニューは、次のような構成が中心になります：

朝：白ごはん＋味噌汁＋焼き魚（約500〜600kcal）

昼：おにぎり2個（ツナマヨ・梅干しなど）＋小鉢（卵焼き・野菜）

夜：牛丼や親子丼といった丼物（約700〜800kcal）

米は腹持ちが良く、血糖値の上昇もゆるやかです。そのため食べすぎを防ぎやすいというメリットがあります。しかし、糖質量は高めなので、食べる量には注意が必要です。

麺料理派のメニューと栄養的ポイント

麺料理派では、以下のようなメニューが組まれます：

朝：かけうどん＋温泉卵（約300〜400kcal）

昼：ざるそば＋野菜天ぷら（約600kcal）

夜：トマトソースパスタやラーメン（約700〜800kcal）

GI値の違いと満腹感

米と麺の違いを語る上で重要なのが「GI値（グリセミック・インデックス）」です。これは、食後の血糖値の上昇度合いを数値化したものです。

白ごはん：約80

うどん：約85

そば：約54

パスタ：約65

ラーメン：約70〜80

そばは食物繊維が豊富でGI値も低いため、比較的太りにくい食品とされています。一方、うどんやラーメンはGI値が高く、血糖値の急上昇を引き起こすリスクがあります。

マナカナ姉妹による女性視点の検証

マナカナ姉妹の参戦によって、女性特有の体調変化や見た目の違いにも注目が集まります。女性はホルモンバランスの影響で体重が増減しやすく、脂肪がつきやすい部位も異なるため、検証結果においては非常に興味深い比較となります。

写真比較や数値データを通じて、単なる体重増減だけでなく、見た目やむくみ、体脂肪率など多角的な評価が行われる予定です。

視聴者に伝えたい健康的な食習慣のコツ

今回の検証から得られる最大の教訓は「炭水化物＝太る」は一面的すぎるということです。むしろ、炭水化物の種類や摂り方にこそ、体型管理のヒントがあります。

以下のポイントを押さえると良いでしょう：

食事の最初に野菜を食べて血糖値の急上昇を防ぐ

麺を選ぶならそばなどGI値の低いものを優先

白ごはんは一杯までと決め、他のおかずで満腹感を補う

夜遅くの麺類は避け、夕食は軽めにする

高カロリーなトッピング（マヨネーズ、バターなど）を控える

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まとめ：それって実際どうなの会 ！米と麺はどちらが太る!?ザ・たっちとマナカナ参戦検証

それって実際どうなの会：公式HP
それって実際どうなの会：公式 X

「米と麺、どちらが太るのか？」という疑問に対し、答えは「食べ方次第でどちらも太るし、太らない」といえます。重要なのは、ただ食べるものの種類だけでなく、それをどのように、いつ、どれだけの量で摂るかという食習慣全体の在り方です。特に現代では、忙しい毎日の中で簡単に食べられる食品が好まれる傾向が強く、麺類に偏りがちという人も少なくありません。

また、食べるスピードやよく噛んで食べる習慣、間食の選び方など、生活スタイル全体も大きく影響を与えます。炭水化物は本来、体のエネルギー源として非常に重要な栄養素です。これを過度に制限することは逆効果になる場合もあります。大切なのは、炭水化物を「敵」とみなすのではなく、「味方」として上手に取り入れる知恵です。

今回の番組では、ザ・たっちやマナカナという親しみやすいキャストが、視聴者に代わって体当たりで検証に挑戦してくれます。笑いあり、驚きありの中にも、毎日の食生活に生かせるヒントがたくさん詰まっています。数字だけでなく、見た目や感覚での違いも明らかにされることで、より身近に感じられる内容となっているはずです。

6月18日（水）19:00〜20:54放送の「それって実際どうなの会」は、食について改めて考えるきっかけになるでしょう。どちらが正しい、どちらが間違っているという単純な二択ではなく、日々の選択肢の中でどう工夫できるかを考えるためのヒントが満載です。

あなたの明日の食卓が、ちょっとだけ健康的になるかもしれません。そしてそれが、数週間後の身体や心の変化にもつながっていくのです。